こんにちは、ヒャッキヤコウです。
つい数ヶ月前から最強のマルチビタミンサプリと名高いアナバイトを導入しています。
ビタミンは日々の食事で賄うのが中々難しいので、マルチビタミンのサプリは色々と試していたんですね。
最近は並行して筋トレも始めていたので、そちら方面でも役立つサプリを色々と探していたところで「アナバイト」に行き着きました。
自らのカラダで試してみた結果の感想を書いていきますので、導入を考えてる人の参考になれば幸いです。
アナバイトとは
まずはアナバイト自体についての情報を書いていきます。
アナバイトはアスリート向けのマルチビタミン・ミネラルサプリとしてGaspari Nutrition社から販売されています。
アスリート向けというだけあってトレーニングに最適な栄養が豊富に含まれており、その辺のドラッグストアで売られているマルチビタミン剤とは一線を画しています。
アナバイトの配合成分
ここでアナバイトの成分を書いておきます。（3錠あたりのもの）
- ビタミンA 5000IU
- ビタミンC 250mg
- ビタミンD 1000IU
- ビタミンE 30IU
- ビタミンK2 45mcg
- ビタミンB1 15mg
- ビタミンB2 20mg
- ナイアシン 50mg
- ビタミンB6 10mg
- 葉酸塩（葉酸として） 200mcg
- ビタミンB12 250mcg
- ビオチン 300mcg
- パントテン酸 50mg
- カルシウム 121mg
- リン 58mg
- ヨウ素 75mcg
- マグネシウム 200mg
- 亜鉛 15mg
- セレニウム（セレン） 35mcg
- 銅 1mg
- マンガン 1mg
- クロミウム（クロム） 60mcg
- モリブデン 4mcg
- カリウム 100mg
- ベータアラニン 1600mg
- 酒石酸カルニチン 1000mg
- ボロン（ホウ素） 25mcg
ボトルの裏面には1日あたりの必要量比率も書いてあります。
特に目を引くのはビタミンB12の4167%。
他のビタミン類も100％を超えているので、ビタミンに関してはアナバイトだけで事足りますね。
過剰摂取でエラいことになりそうですが、ビタミン類は水溶性のものが多いので余った分は尿で排出されるとのこと。
アナバイトの飲むタイミングと大きさ
アナバイトを飲むタイミングは1日2回、1回で3錠とされています。
ただ、個人的には1回3錠も飲むと過剰摂取になって勿体なさそうなので、1日3回に分けて飲んでます。
単純なサプリ目的だったり、女性の方でしたら6錠も飲まなくとも良さそうな感じはしますね。
1ボトルあたり180錠入ってますので1日6錠なら1ヶ月、1日3錠なら2ヶ月保ちます。
アナバイトの大きさについては大体こんな感じです。
見て分かる通り、かなりの大きさです。流石アメリカ製。
ジャパニーズ向けに飲ませようとさせる気配が微塵も感じられません。めっちゃ効きそうです。
慣れてない人が3錠一気に飲むと喉を負傷しそうなので、1錠ずつ飲むか、ピルカッターで半分に割ってから飲むといいでしょう。（エビオス10錠一気で鍛えていた自分は平気でした）
アナバイトを使い続けた感想
さて、ここからは3ヶ月ほどアナバイトを飲み続けた私の感想となります。
個人差はあるでしょうが、私は以下の通りの効果を感じました。
- 疲労回復が早くなった
- スタミナがついた
- 筋肉がつきやくすなった
- 口内炎が出来にくくなった
- 肌の調子が良くなった
筋トレ後の疲労回復は目に見えて早くなったと感じます。
それに連なる形で筋トレなどの持続力が高まり、スタミナがついたとも感じられるようになりましたね。
筋トレのパフォーマンスが上がることで筋肉も前より着きやすくなりました。
口内炎や肌の効果ですが、私は体質的にニキビと口内炎ができやすい体質だったんですけど、アナバイトを継続して飲むようになってから口内炎やニキビが出来にくくなってきたと感じます。
豊富なビタミンの他に、アナバイトには「肌のビタミン」とも呼ばれる「ビオチン」が含まれているので、その効果もあるかと思われます。
アナバイトには飲んだあとに体がピリつく現象が起きるんですが、これはβアラニンを一定量摂取したことによるものらしいので体に悪影響があるわけではないです。（むしろサプリをキメてる感じがする）
まとめ
「とりあえずサプリを導入しよう」と思ったらマルチビタミン・ミネラルを第一におすすめします。
その中でもアナバイトは他の追随を許さないレベルで豊富な成分を持っているので
「もうアナバイトだけでいいんじゃないかな」
と最近は思ってきました。
私が現在飲んでいるサプリはアナバイト・ビオチン・エビオス錠くらいです。
ちょっと前まではiharbじゃないと買えなかったんですが、最近はAmazonでも買えるようになりました。
海外からの発送になりますが、概ね1週間くらいで届きます。（まとめ買いが便利）
お値段自体もかなりお手頃なのでこの機会にアナバイトの導入を考えてみては如何でしょうか。
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